Stop Snaaien
Overwin je eetbuien en geniet bewust van wat lekkers zonder je schuldig te voelen
De hele dag heb je al zin in iets lekkers, maar nee je wilt nu echt die paar kilo afvallen. Je voelt een enorme drang om te eten. Je hebt zooooo’n zin in iets lekkers. In je hoofd ben je constant bezig met wat je wel en niet mag eten.
Trek naar zoetigheid of chips, het maakt niet uit! Die reep chocolade moet op en die pak koek ook..
Nadat je dit hebt gegeten, baal je enorm van jezelf. Waarom lukt het mij toch niet? Het lijkt wel alsof je er geen grip op hebt. Je bent weer teleurgesteld in jezelf en besluit dat je vanaf maandag écht gaat beginnen.
Maar of het dan wel lukt?
Herkenbaar?
Deze minicursus helpt jou om schuldgevoelens en frustratie rondom eten weg te nemen en weer bewust te genieten van wat lekkers zoals één koekje of een stuk chocolade.
BEN JE KLAAR MET HET ‘MWEH’ GEVOEL?
Die constante onrust in je hoofd, dat vetrandje om je middel en al dat ongezonde eten. Je voelt aan alles dat je er klaar mee bent. Je wilt weer goed voor jezelf zorgen en weer lekker in je vel zitten. Nu is het moment om in actie te komen!
Dit is waar de minicursus precies uit bestaat:
Les 1: hoe ontstaat snaaien
Snaaien kan verschillende oorzaken hebben. Om hiermee aan de slag te gaan is het belangrijk om erachter te komen wat jouw oorzaak is.
Les 2: je overtuigingen en gedachten aanpakken
Welke overtuigingen zijn er bij jou ontstaan? Welke gedachten heb jij als je kiest voor wat lekkers? Kortom, in deze les bespreken we jouw belemmerende overtuigingen.
Les 3: sta stil bij je emoties
Emoties zijn er altijd bij iedereen. Of je nu heel verdrietig of blij bent. Eet jij de hele snoepkast leeg als je emoties voelt?
Les 4: je mag alles eten!
Ja, je leest het goed. Je mag alles eten! Er zijn vanaf nu geen verboden producten meer. Je mag alles eten wanneer en hoe jij dat wilt.
Les 5: ontdek je verzadiging
Heb je hoofd of buikhonger? Wanneer kies je voor wat lekkers? En hoe merk je dat het gewoon voldoende is wat je hebt gegeten?
Les 6: laat het los
Geniet (weer) van eten en voel je zelfverzekerd.
Wat levert dit traject jou op?
Je overwint je eetbuien
Rust rondom eten ervaren
Je voelt je weer zelfverzekerd
Je leert bewust te genieten van wat lekkers
Je bent niet meer de hele dag bezig met eten op een negatieve manier
Stop Snaaien
- 7 videolessen met uitleg hoe je jouw eetbuien overwint
- 5 werkboeken met uitleg en opdrachten
- Ontdek mijn tips om bewust te genieten van wat lekkers en af te vallen zonder daar bewust mee bezig te zijn
- Bonus: video + werkboek suikers