Tips om te starten met afvallen!

Wil jij kilo’s afvallen, je energieker voelen en meer zelfvertrouwen hebben?

Begin dan gewoon! Begin vandaag! Ik geef je graag een paar tips hoe je begint:

1. Neem kleinere porties. Eet van een kleiner bord en schep minder op.

2. Kies voor volkoren producten. Hierdoor raak je langer verzadigd

3. Plan je maaltijden in. Zo voorkom je dat je grijpt naar ongezond eten.

4. Zorg voor een ritme.

5. Eet absoluut niet te weinig. Je mag goed eten, maar eet de gezonde/voedzame producten

6. Drink 2 liter water. Drink eerst een glas water voordat je iets wilt eten.

7. Eet om de paar uur een maaltijd of een klein tussendoortje.

8. Eet met aandacht. Dus niet achter de tv of computer.

9. Doe 1 x in de week boodschappen op een volle maag.

10. Gun jezelf af en toe iets lekkers. Jezelf van alles ontzeggen heeft geen zin.