Mijn blog
Tips om te starten met afvallen
Tips om te starten met afvallen! Wil jij kilo's afvallen, je energieker voelen en meer zelfvertrouwen hebben? Begin dan gewoon! Begin vandaag! Ik geef je graag een paar tips hoe je begint: 1. Neem kleinere porties. Eet van een kleiner bord en schep minder op. 2. Kies...
Dadel-bananencake
Heerlijke dadel-bananencake Deze dadel-bananencake is echt MEGA lekker! Super makkelijk om te maken. Sla dit recept snel op, perfect om te maken op een herfst dag als vandaag! ? Ingrediënten: 2 bananen 220 gram dadels Flinke hand walnoten 1 ei 50 ml...
Gezonde poffertjes
Gezonde poffertjes met kwark en/of vers fruit Benodigdheden:1 grote banaan1 ei2 grote el havermoutKaneel, cacao of speculaaskruidenMixerKnijpfles of spuitzak Uitleg:Pak een blender of staafmixer en voeg de banaan toe en mix tot een glad mengsel. Voeg het ei toe...
Couscous salade
Deze couscous salade hoort zeker bij mijn favoriete salades. Het is een gouden combinatie met rozijnen, walnoten en groenten.
Wrap met gerookte kipfilet en avocado
Avocado’s, ik ben er dol op! Je leest hier waarom ik er dol op ben en hoe ik een avocado combineer met een volkoren wrap.
Gewoontes veranderen
Als je mij een beetje volgt, dan hoor je mij regelmatig over gewoontes praten. Gewoontes bepalen hoe jij leeft en dus ook hoe gezond jij leeft. Laat ik eerlijk zijn, het is lastig om gewoontes te doorbreken. Ze zijn er langzaam ingeslopen en je reptiele brein zorgt...
Mijn verhaal…
Ik krijg vaak te horen dat ik alles kan eten en niet aankom. Dit is absoluut niet het geval. Ook bij mij gaat het niet vanzelf en heb ik aardig wat diëten geprobeerd in mijn leven. Ik deel graag mijn verhaal en mijn tips.
Interview met Roos Sophie van Twisk
Roos Sophie van Twisk was een van de finalisten van Miss Nederland 2020. Ik ben benieuwd hoe zij zo fit en slank blijft en of ze voor de finale van Miss Nederland veel moest laten om er extra goed uit te zien. Je leest het in dit interview.
Heb je genoten tijdens kerst?
Heb je genoten van de feestdagen? Ik hoop het! Met de feestdagen laat je je meestal iets meer gaan dan andere dagen. Eten, eten en veel drankjes. Ik geef je groot gelijk, dit hoort natuurlijk ook bij de feestdagen. Na de ‘ongezondere’ dagen kan het alleen wel weer...
De voordelen van wandelen
Sommige mensen vinden wandelen misschien suf, nou ik vind het heerlijk! Heerlijk om buiten te zijn, met mijn gedachtes af te dwalen en ook nog is goed bezig te zijn. Met een half uur wandelen per dag verbeter je je gezondheid. Je vermindert hart- en vaatziekten en je...
Mijn beauty tips
Gezond eten heeft eigenlijk alleen maar voordelen. Naast een slank en vitaal lichaam, gaan je ogen en huid meer stralen en je haar meer glanzen.Een egale huid doet je er beter uitzien. Huidproblemen ontstaan vaak doordat gifstoffen niet via de darmen het lichaam...
Smoothies
Smoothie recepten om gezond mee af te vallen en die je weerstand een boost geven! Ik vind het heerlijk om af en toe een goede smoothie te maken. Op een snelle manier krijg je behoorlijk wat vitamines binnen. Maak ze wel zelf want de kant-en-klaar producten zitten vaak...
Brood eten
Er wordt vaak gedacht dat brood vol met koolhydraten zit en dat je dit beter kan laten liggen als je wil afvallen. Dit klopt gelukkig niet helemaal, het gaat er namelijk om welk brood en beleg je kiest. Tegenwoordig zijn er zo veel broodsoorten, dat ik begrijp dat je...
Mijn 10 tips om af te vallen
Wil je graag wat kilo’s afvallen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Door goed voor jezelf te zorgen, gezond te eten en een gezond gewicht te creëren en te behouden zorg je ervoor dat je meer energie hebt en lekker in je vel zit. Vermijd suikers Kijk op...
Bananencake met appel en kaneel
Met deze regenachtige dagen heb ik altijd zin om van alles en nog wat te bakken. Ik wil dan ook graag deze heerlijke cake met je delen. Deze cake eet je als ontbijt of als een verantwoord tussendoortje. Wat heb je nodig: 1 grote appel of 2 kleine appels1 grote banaan2...