Mijn blog

Tips om te starten met afvallen

Tips om te starten met afvallen

Tips om te starten met afvallen! Wil jij kilo's afvallen, je energieker voelen en meer zelfvertrouwen hebben? Begin dan gewoon! Begin vandaag! Ik geef je graag een paar tips hoe je begint: 1. Neem kleinere porties. Eet van een kleiner bord en schep minder op. 2. Kies...

Dadel-bananencake

Dadel-bananencake

Heerlijke dadel-bananencake   Deze dadel-bananencake is echt MEGA lekker! Super makkelijk om te maken. Sla dit recept snel op, perfect om te maken op een herfst dag als vandaag! šŸ§   IngrediĆ«nten:Ā 2 bananenĀ 220 gram dadelsĀ Flinke hand walnotenĀ 1 eiĀ 50 ml...

Gezonde poffertjes

Gezonde poffertjes

Gezonde poffertjes met kwark en/of vers fruit   Benodigdheden:1 grote banaan1 ei2 grote el havermoutKaneel, cacao of speculaaskruidenMixerKnijpfles of spuitzak Uitleg:Pak een blender of staafmixer en voeg de banaan toe en mix tot een glad mengsel. Voeg het ei toe...

Couscous salade

Couscous salade

Deze couscous salade hoort zeker bij mijn favoriete salades. Het is een gouden combinatie met rozijnen, walnoten en groenten.

Gewoontes veranderen

Gewoontes veranderen

Als je mij een beetje volgt, dan hoor je mij regelmatig over gewoontes praten. Gewoontes bepalen hoe jij leeft en dus ook hoe gezond jij leeft. Laat ik eerlijk zijn, het is lastig om gewoontes te doorbreken. Ze zijn er langzaam ingeslopen en je reptiele brein zorgt...

Mijn verhaal…

Mijn verhaal…

Ik krijg vaak te horen dat ik alles kan eten en niet aankom. Dit is absoluut niet het geval. Ook bij mij gaat het niet vanzelf en heb ik aardig wat diƫten geprobeerd in mijn leven. Ik deel graag mijn verhaal en mijn tips.

Interview met Roos Sophie van Twisk

Interview met Roos Sophie van Twisk

Roos Sophie van Twisk was een van de finalisten van Miss Nederland 2020. Ik ben benieuwd hoe zij zo fit en slank blijft en of ze voor de finale van Miss Nederland veel moest laten om er extra goed uit te zien. Je leest het in dit interview.

Heb je genoten tijdens kerst?

Heb je genoten tijdens kerst?

Heb je genoten van de feestdagen? Ik hoop het! Met de feestdagen laat je je meestal iets meer gaan dan andere dagen. Eten, eten en veel drankjes. Ik geef je groot gelijk, dit hoort natuurlijk ook bij de feestdagen. Na de ā€˜ongezondereā€™ dagen kan het alleen wel weer...

De voordelen van wandelen

De voordelen van wandelen

Sommige mensen vinden wandelen misschien suf, nou ik vind het heerlijk! Heerlijk om buiten te zijn, met mijn gedachtes af te dwalen en ook nog is goed bezig te zijn. Met een half uur wandelen per dag verbeter je je gezondheid. Je vermindert hart- en vaatziekten en je...

Mijn beauty tips

Mijn beauty tips

Gezond eten heeft eigenlijk alleen maar voordelen. Naast een slank en vitaal lichaam, gaan je ogen en huid meer stralen en je haar meer glanzen.Een egale huid doet je er beter uitzien. Huidproblemen ontstaan vaak doordat gifstoffen niet via de darmen het lichaam...

Smoothies

Smoothies

Smoothie recepten om gezond mee af te vallen en die je weerstand een boost geven! Ik vind het heerlijk om af en toe een goede smoothie te maken. Op een snelle manier krijg je behoorlijk wat vitamines binnen. Maak ze wel zelf want de kant-en-klaar producten zitten vaak...

Brood eten

Brood eten

Er wordt vaak gedacht dat brood vol met koolhydraten zit en dat je dit beter kan laten liggen als je wil afvallen. Dit klopt gelukkig niet helemaal, het gaat er namelijk om welk brood en beleg je kiest. Tegenwoordig zijn er zo veel broodsoorten, dat ik begrijp dat je...

Mijn 10 tips om af te vallen

Mijn 10 tips om af te vallen

Wil je graag wat kiloā€™s afvallen, maar weet je niet goed waar je moet beginnen? Door goed voor jezelf te zorgen, gezond te eten en een gezond gewicht te creĆ«ren en te behouden zorg je ervoor dat je meer energie hebt en lekker in je vel zit. Vermijd suikers Kijk op...

Bananencake met appel en kaneel

Bananencake met appel en kaneel

Met deze regenachtige dagen heb ik altijd zin om van alles en nog wat te bakken. Ik wil dan ook graag deze heerlijke cake met je delen. Deze cake eet je als ontbijt of als een verantwoord tussendoortje. Wat heb je nodig: 1 grote appel of 2 kleine appels1 grote banaan2...