Hey, mooie vrouw,
wil jij op een leuke en gezonde manier afvallen?
Je bent niet alleen, ik ben er om je te helpen!
Voel jij je een paar kilo te zwaar en weet je dat je niet goed genoeg voor jezelf zorgt? Je volgt regelmatig een dieet, maar je valt toch weer terug in je oude eetgewoontes. Is dit herkenbaar voor jou? Wist je dat 95% van de mensen die een dieet volgden, na afloop weer aankomen of zelfs zwaarder worden?
Hoe fijn zou het zijn als jij je zelfverzekerd voelt en kilo’s afvalt op een gezonde en normale manier? Hoe fijn zou het zijn als jij niet meer op dieet hoeft, maar dat jij jouw leefstijl verandert?
Ik ben, net als jij, een vrouw die naast haar drukke leven goed voor zichzelf wil zorgen. Daarom heb ik programma’s ontwikkelt om op een gezonde en makkelijke manier af te vallen. Het is mijn missie om jou te helpen naar een gezonder, energieker en gelukkiger leven.
Download mijn gratis e-book over afvallen door je gewoontes aan te pakken
Laat mij je helpen om op een gezonde en leuke manier af te vallen. Ik leer je hoe je jouw leefstijl verandert, waardoor de kilo’s die je bent afgevallen er ook af blijven.
Download hieronder mijn gratis e-book met daarin een minicursus afvallen door middel van je gewoontes aan te pakken. Ook heb ik een aantal van mijn favoriete recepten toegevoegd.
Heb jij het gevoel dat..
Je constant op dieet moet? Blijf jij steeds graag dieten of wil je nu eens leren hoe je een gezonde balans in jouw leven creëert?
Als je op woensdagmiddag iets ongezonds hebt gegeten, dat voor jouw gevoel de week gelijk verpest is en dat je op maandag wel weer begint met een nieuwe poging.
Een slank lichaam voor jou niet weggelegd is? Jouw bouw is nu eenmaal anders.
Jouw vriendinnen van alles kunnen eten en niet aankomen en dat jij al aankomt van een glas water?
I feel you!
Ik heb zo’n beetje alle diëten geprobeerd en elke keer weer dacht ik: maandag begin ik echt. Ik was mezelf constant van alles aan het ontzeggen waar ik zin in had. Inmiddels weet ik dat het anders kan en dat gun ik jou ook!
Over mij
Hi, ik ben Aafke Berk en ik wil jou graag helpen om op een leuke en gezonde manier kilo’s af te vallen. Voor degene die mij niet kennen, ik houd van lekker eten en ook zeker van een wijntje op z’n tijd.
Zo lang ik mij kan herinneren ben ik met voeding bezig. Mede daarom heb ik een aantal jaar geleden de opleiding gewichtsconsulente en voedingsdeskundige gevolgd. In deze opleidingen heb ik geleerd over voeding, het lichaam en wat de juiste keuzes zijn in een gezond en gebalanceerd voedingspatroon. Ik ben ervan overtuigd dat de juiste mindset hierin helpt.
Ik vind het belangrijk om een goede balans te vinden in voeding. Hierbij staat lekker en gezond leven centraal, maar mag je ook best eens genieten van iets anders.
Ik krijg er energie van als ik andere mensen kan inspireren om het beste uit zichzelf te halen. Mijn missie is om zoveel mogelijk vrouwen te helpen om kilo’s kwijt raken, meer energie te krijgen en de mooiste versie van zichzelf te zijn.
Aanbod
Doei Kilo's
Leer hoe je door middel van normale voeding kilo’s afvalt en op gewicht blijft. In deze cursus leg ik je precies uit hoe ik ben afgevallen. Dit is mij gelukt door mijn mindset te veranderen en precies te weten welke producten goed zijn. Ik leer je hoe het lichaam werkt, hoe je keuzes maakt, hoe je negatieve gedachten ombuigt naar positieve gedachten, wat de juiste producten zijn en nog veel meer.
Stop Snaaien
Loop jij constant naar de kast om wat lekkers te pakken? Lukt het je maar niet om van al dat lekkers af te blijven en ben je de hele tijd bezig met wat je wel en wat je niet mag eten? Deze minicursus helpt je van het snaaien af te komen en weer bewust te genieten van één stukje chocolade i.p.v. de hele reep.
Blog
Lees hier de laatste blogs over voeding en andere onderwerpen
Tips om te starten met afvallen
Tips om te starten met afvallen! Wil jij kilo's afvallen, je energieker voelen en meer zelfvertrouwen hebben? Begin dan gewoon! Begin vandaag! Ik geef je graag een paar tips hoe je begint: 1. Neem kleinere porties. Eet van een kleiner bord en schep minder op. 2. Kies...
Dadel-bananencake
Heerlijke dadel-bananencake Deze dadel-bananencake is echt MEGA lekker! Super makkelijk om te maken. Sla dit recept snel op, perfect om te maken op een herfst dag als vandaag! ? Ingrediënten: 2 bananen 220 gram dadels Flinke hand walnoten 1 ei 50 ml...
Gezonde poffertjes
Gezonde poffertjes met kwark en/of vers fruit Benodigdheden:1 grote banaan1 ei2 grote el havermoutKaneel, cacao of speculaaskruidenMixerKnijpfles of spuitzak Uitleg:Pak een blender of staafmixer en voeg de banaan toe en mix tot een glad mengsel. Voeg het ei toe...